първа ще си призная – търпението не е сред най-силните ми добродетели. когато се занимавам с дейност, която изисква редовност и постоянство, обаче, съм доста упорита и съвсестна в постигането на поставените цели. затова, когато правя нещо точно така, както трябва да бъде направено, спазвйки всички изисквания и правила – е, ами определено губя търпение и съм способна наистина много да избеснея, когато (като подигравка) пак не получавам резултата, който се очаква, че трябва да постигна. определено, това е нещо, което може да ме накара да откача! 

за тренировките става въпрос. смятам, че правя нещата точно така, както трябва. дишам правилно. спазвам рбд – равномерно балансирана диета, която представлява хранителен режим, включващ храни от всички групи, но в определени пропорции. мотивирана съм. редовна съм. преди всяка тренировка правя сериозна разгрявка. а и уреда, с който тренирам, ни беше препоръчан от101 светила в спорта, културата и международните отношения като най-ефективното съоражение за кардио-тренировка, сваляне и подобряване на силовата издържливост. направо, с военна непоколебимост, сутрин по едно и също време започвам тренировката си. за около месец и малко, съм пропуснала точно четири дни!

е да де, ама за месец и мало више, резултатите, които наблюдавам, трябваше да са малко по-различни. вярно, хора всякакви,  => метаболизми всякакви, но, мама му стара, аз също съм човек, пък и според последните 2578 изследвания, които си направих, стана ясно, че нямам никакви хормонални проблеми, които по някакъв начин да се ебават с теглото ми.

та, резултата след малко повече от месец упорити тренировки… ами, май не усещам разликата. до момента трябваше да съм махнала поне кило. поне. резултата към момента е готин релеф по ръцете и гърба, също така, съвсем определено съм вирнала и дупето… но си оставам на същите килограми и плътност, както и преди да започна да се тренирам. аз все пак, съм се занимавала със спорт, така че тялото ми `помни` какво трябва да прави, но резултатите са бавни, много много бавни, да не кажа – никакви… затова, съвсем сериозно обмислям варианта да започна да пия L-карнитин, стига да няма `конфликт` с другите витамини, които пия. определено, не съм фенка на някакви истерични методи за бързо отслабване right here, right now, но си мисля, че просто на метаболизма ми му трябва един амино-киселинен шут, който лекичко, така, съвсем приятелската да го подсети как точно да се държи, за да си нямаме хън-мън!

ако нещата вървят както трябва (макар че, мога ли да съм сигурна дали няма да се на**рат със страшна сила и мощ, както напоследък не-рядко се случва с някакви мои планове), та, ако нещата вървят окей и си вземем и степер – мисля си, че тогава нещата биха могли малко да се балансират по някаква система. така, по мои наблюдения, гребния тренажор е нещо много готино за горната част на тялото, също, много готино кардио и така. като за жена, обаче, тренажора е доста силова тренировка, и това съвсем отговорно го казвам аз, която, независимо от килограми, отслабвания и напълнявания, винаги съм била много силна физически. степера е по-лесна тренировка, но тъй като е и по-лека, може да бъде и по-продължителна, което е важно за изгаряне на мазнини. (а ако наистина му засиля и един стабилен л-карнитинов шут, мисля, че с енергията, отделяна от мен по време на тренировка, би могло да се осветява малко село )

та, да обобщим. гребния тренажор е много добра силова тренировка, която предлага краткотрайно, но силно натоварване. отлично нещо за подобряване на силова издържливост, но, като изгаряне – бавничко. степерът пък е слабо натоварваща тренировка, но пък, тя може да продължи по-дълго, което е важно за изгарянето на мазнините. или, с други думи казано, представи си дизелов и бензинов двигател. дизеловия такъв е бавен, тежък, но мощен и може да издържи на голямо натоварване. бензиновия пък е много лек и бърз, но пък е слабичък… та, в общи линии гребния тренажор е като да подкарам на баща ми стария, но гъзарски мерцедес с 280. степера – представи си ме в… мечтата на соц.работника, жигула 1000, мацко!

та, таквизи ми ти работи с мойте тренировки, да ге…