*** « организираният хаос

намерих доста приятни упражнения за разтягане и загрявка преди на тренажора, които, честно казано, ми вземат здравенцето много повече, отколкото същинската тренировка. също така, се поразровичках и намерих – е, не точно диета, да го наречем `хранителен режим`, който е доста толерантен спрямо въглехидратите – общия извод от цялата история е, че можеш и трябва да ядеш храни от всички хранителни групи, но по малко и начесто. комбиниран точно с упражнения на гребен тренажор, с този хранителен режим се постигат бавни, но трайни резултати. обичам така.

не съм предполагала колко схваната съм била (ходенето пеша на мен определено не ми е достатъчно, за да се поддържам във форма), а сега ме мъчи и зверска мускулна треска, но, това са временни болежки. иначе, много се радваме на новата придобивка! дето се вика, след като фитнеса ти е буквално вкъщи, малко по-отговорно се отнасяш към идеята да се упражняваш, защото си тренираш тогава, когато ти си искаш, по което време на теб ти е кеф, пък и е доста уютно да не ти пука дали някой те гледа преценяващо, мерейки наум излишните ти килца или екипът, с който тренираш. много ми е гот! (въпреки, че нямам мускулче, което да не ме боли!) обаче, докато се упражнявам, усещам напрежението някак си само върху ръцете, гърба и корема. сигурно тренировката на другите мускули е малко по-пасивна. но пък, мъж ми казва, че той усеща напрежението в други части на тялото си, различни от мен. незнам дали ръстът играе роля в този случай, защото аз съм 170 а той – два метра, а говорим за тренировка, в която цялото тяло се раздвижва и разтяга, но пък уреда не може да си промеря размера, така че, предполагам, различно е.

така или иначе, отново се замислям за степер – (при мен) тренажора натоварва тялото от раменете до корема, а степера работи за останалата част от тялото – дупе, бедра, крака. вярно, бях се отказала от степер, но сега си мисля, че ако комбинирам тренировка с двата уреда, резултата наистина би могъл да е доста красив